Sanotaan, että aivot on ihmisen tärkein lihas, joka todellakin pitää paikkaansa. Ei voi vähätellä mielen voimaa, kun on kyse pystyykö vai eikö.
Treeneissä usein lihakset jaksaa vielä muutaman toiston, mutta pää sanoo toista. Silloin tarvitaan tervettä itsetuntoa ja luottoa omaan tekemiseen, että mähän pystyn. Täytyy uskoa itseensä, koska jos sä et usko, ei kukaan muukaan usko! Olen kuullut, että yksilölajit vaatii aika kovapäisiä/itsepäisiä tyyppejä, että niissä pärjää, enkä ihmettele miksi. Varsinkin kisadieetillä kaikki korostuu. Jos itsetunto välillä horjuu, niin osaava valmentaja osaa auttaa palauttamaan mielen kirkkaaksi, mutta homma on loppujen lopuks aika yksinäistä puurtamista eikä kukaan voi olla kokoajan vieressä tsemppaamassa vaan usko täytyy löytyä itsestä. Dieetillä mieli saattaa tehdä temppuja, kun katselee muiden kuvia sosiaalisessa mediassa ja vertailee niihin itseään. Se ei kannata, vaan keskity omaan tekemiseesi. Kaikissa ihmisissä on omat hyvät ja huonot puolet. Itsessämme näemme aina tietysti vain ne huonot puolet, mutta ne suosittelen unohtamaan. Keskity parhaimpiin puoliisi ja näytä ne.
Esiintymisestä täytyy huokua itsevarmuus. Jos olet harjoitellut riittävästi poseerausasentoja, todennäköisesti voit olla itsevarma, kun tiedät mitä teet. Jos olet laiminlyönyt tämän, se näkyy myös katsomoon. Esiintyminen kannattaa mielummin vetää vähän yli kuin jättää vajaaksi. Kilpailijoita on nykyään niin paljon, että porukasta täytyy osata erottua. Varsinkin bikini-fitneksessä esiintymisellä on iso merkitys, jolla voi saada sijoitusta jopa parannettua. Kyse on kokonaisuudesta, jossa arvioidaan myös esiintyminen. Joten tuo itsesi esille itsevarmasti! Jos sijoitus kisoissa ei ollut esimerkiksi sitä mitä halusit, niin asiaa ei kannata henkilökohtaisesti, koska kyseessä on vain ulkonäkökilpailu eikä kukaan tiedä välttämättä minkälainen tyyppinä oot. Fitness ei kuitenkaan mielestäni sovi sellaisille, joilla on jo huono itsetunto, koska se tulee sitä tuskin parantamaan vaan voi jopa huonontaa sitä. Kisojen jälkeen korostuu myös hyvä itsetunto, jotta hyväksyy normaalin painonnousun eikä edelleen havittele kisakuntoa. Täytyy rakentaa itsetunto niin hyväksi, ettei sitä horjuteta vastoinkäymisistä huolimatta ja vaikka oma sijoitus olisikin pettymys. Itse ajattelen ainakin niin, että täytyy tehdä vaan nöyrästi kovempaa töitä, jotta unelmat toteutuu.
Itselläni ei mennyt ekoissa kisoissani esiintyminen ihan täysin nappiin, joten parannettavaa löytyy. En ollut täysin itsevarma, koska kaikki oli niin uutta. Hyvä jos tiesin mitä lavalla tapahtuu, koska en ollut aiemmin edes käynyt katselemassa kisoja. Ja joo tiedetään, tosi iso moka! Joku voi vetää ehkä herneet, miksi sitten halusin lavalle, mutta kyse onkin enemmän siitä elämäntavasta, jota tykkään tehdä.. Ja kirsikkana kakun päälle pääsen vielä lavalle kilpailemaan.
Kun tietää oikeesti tehneensä parhaansa ja vähän yli, niin voi olla itsevarma! Enkä nyt todellakaan tarkoita, että tarvii väheksyä muiden tekemisiä tai kulkea nenä pystyssä vaan terveellä tavalla itsevarma. Teen nyt kaikkeni, jotta pääsen parhaimpaan kuntoon, mitä itsestäni saadaan. Dieettiä on edessä vielä 11 viikkoo, enkä aio luovuttaa! ;)
Beast mode is on!
