Kesällä aloitin mun off-seasonin ja kaloreita nostettiin reilusti dieettiin verrattuna. Tällä hetkellä syön ruokaa enemmän ku koskaan aiemmin. Kroppaa totutellaan nyt isompiin ruokamääriin ja tämä siksi, että välttämättä sitten dieetillä ei tarvi laskea kaloreita enää niin alas kuin aiemmin. Tähän onkin ollut totuttelemista, koska oma silmä tottui dieetillä erottuviin lihaksiin ja muutenkin kireeseen kuntoon. Oli vaikeaa päästää irti siitä kisakunnosta, koska sen eteen oli tehty paljon töitä. Painonnousu tietysti kuuluu lajiin, jos haluaa kehittyä ja rakentaa lihasta.
Sitten kun tarvittava lihasmassa on saavutettu, niin voikin pitää itseään lähempänä kisapainoa. Nyt kuitenkin tarvitaan vielä lisää lihasta, joten kovat treenit ja plussakalorit jatkuu.
Mulla on nyt noin 10kg lisää kisapainoon, mutta tiedän, että se tulee dieetillä lähtemään. Tämä painonnousu on tullut siis aika pitkälti puhtaalla ruualla eikä hankittu pelkillä hampurilaisilla. Vaikkakin välillä herkuttelenkin. En halua pilata aineenvaihduntaani liian tiukalla ruokavaliolla, niinkuin monelle on valitettavasti saattanut käydä. Tottakai se olis hienoa olla kokoajan kisakireessä kunnossa, mutta kun se nyt ei vaan oo mahdollista/terveellistä.
Kuva pari vk ennen kisoja
Kevään 2016 kisoihin aloitan näillä näkymin dieetin joulukuun alusta, joten montaa viikkoa ei siihen enää ole. Tuskin maltan odottaa. Toivottavasti toinen dieetti sujuu yhtä hyvin kuin ensimmäinenkin. Ekasta dieetistä opin paljon ja uskon ensi kerralla olevan tavallaan helpompaa, kun tietää jo vähän mitä on tulossa.
Treenaan tällä hetkellä viikossa neljä kertaa salilla, pari aerobista ja yksi täysin lepopäivä. Pääpaino tietysti pakaratreenissä. Treenit kulkee hyvin ja virtaa riittää. Onneksi mulla on myös huikeita treenikavereita, jotka jaksaa muutaman extratoiston auttaa, kun itellä alkaa voimat hiipuun.
Olen käynyt useasti hieronnassa ja muistanut venytellä enemmän, jotta kroppa ja mieli palautuu. Tämän laiminlöin viime dieetillä ja siihen olen tehnyt parannuksen.
Tadaa, tän hetken off-kunto ja +10kg kisapainoon
Nyt on kyllä selfienotot jääny vähemmälle, mutta eiköhän sitä tuu dieetillä taas tehtyä enemmän, jotta pystyy vähän seuraileen kunnon edistymistä. Salilla kesken treenin harvemmin ehtii kuvia ottaan, mutta yleensä sitten ennen tai jälkeen treenin saatan jonkun napata.
Train hard!
<3 Tea
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi!