Näin boostaat aineenvaihduntaasi

Vesi

Juo paljon vettä päivän aikana. Pidä vesipullo aina mukanasi. 

Mausteet 

Käytä paljon vahvoja mausteita, koska niillä on on kehon lämpöä noustava vaikutus. Käytä esim chili, valkosipuli, mustapippuri, cayannepippuri, kaneli, kardemumma

    Abs are made in kitchen! 

Ateriarytmi 

Syö tasaisin väliajoin pitkin päivää muutaman tunnin välein proteiini-pitoisia aterioita. Vältä kuitenkin turhaa napostelua.

Vihreä tee

Juo teetä tai ota vihreä tee-kapseleita.

    Ihan super hyvä yrttitee Fitlineltä. 

Kofeiini

Nauti kahvisi mustana. 

Infrapunasauna/sauna 

Saunominen poistaa kehosta kuona-aineita ja nesteitä. 

Nuku

Nuku riittävän pitkät yöunet. Väsyneenä et saa myöskään niin paljon treeneistä irti. 

Lihaskuntoharjoittelu  

Lihas kuluttaa levossa enemmän kuin rasva. Käytä raskaita painoja ja tee vapailla painoilla. Lihaskuntotreeni lisää aineenvaihduntaa pitkäksi aikaa treenin jälkeenkin. 

Näillä ohjeilla susta tulee timmi slimmi mimmi!